السلام عليكم ورحمة الله اتمنى ان تكونوا وعوائلكم في اتم الصحة والعافية
بما اننا شعب متفتح جديدا على التقنية ومنطلق وهو مجالنا الخاص كمؤسسة و مدونة فننبه على الاضرار والاستعمالات الخاطئة حتى نتقدم معا بالايام القادمة بالصورة الصحيحة
مع التطور الكبير الذي نشهده في حياتنا اليومية ، أصبح استخدام الهواتف المحمولة ضرورة أكثر من كونها رفاهية ، لكن استخدام هذه الأجهزة قد يؤدي إلى أضرار كثيرة ، فما هو ضرر الهاتف المحمول على عين؟
أضرار الهاتف المحمول على العين:
ينبعث الضوء الأزرق من الهواتف الذكية ويؤثر سلبًا على عين الإنسان ، فالضوء الأزرق ينبعث بشكل طبيعي من الشمس ، وله العديد من الفوائد منها تنشيط الذاكرة ، وزيادة الانتباه واليقظة ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتنظيم الإيقاع الطبيعي للنوم. بالإضافة إلى دوره في دعم نمو الخلايا البصرية خاصة عند الأطفال.
بالرغم من أن الهواتف المحمولة تصدر نفس النوع من الأشعة إلا أن التعرض للضوء الأزرق وأشعة الأجهزة الكهربائية قد يسبب الكثير من الأضرار للبصر ، ونذكر فيما يلي أبرز أضرار الهاتف المحمول على العين:
1- تمتص العدسة والقرنية معظم الأشعة من الهواتف المحمولة إلى شبكية العين ، مما يتسبب في تلف خلايا الشبكية ويسبب الضمور البقعي (الضمور البقعي) على المدى الطويل مما يسبب مشاكل خطيرة في الرؤية.
2- من أبرز الأضرار التي تلحق بالعين للهاتف المحمول هو تقليل قدرة العين على الرؤية بعيدة المدى أو ما يعرف بقصر النظر (قصر النظر) خاصة عند الأطفال حيث يكون ضرر الضوء الأزرق. أكثر على الأطفال ، لأن عيونهم تمتص الضوء الأزرق أكثر.
3- استخدام الهواتف المحمولة لساعات طويلة دون راحة يزيد من فرصة حدوث العديد من مشاكل الرؤية ، مثل إعتام عدسة العين أو إعتام عدسة العين ، وظهور الظفرة في العين ، وحدوث السرطان في الأنسجة البصرية.
4- في حالة استخدام الهواتف المحمولة ينخفض معدل طرفة العين دون أن يلاحظها الشخص مما يؤدي إلى إجهاد واحمرار العينين وتشوش الرؤية وحدوث جفاف شديد أو ما يعرف بـ (متلازمة جفاف العين) .
اضرار الضوء الازرق على العينين:
تنقل الهواتف الذكية والأجهزة المحمولة الأخرى الضوء ، والضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة شديد السمية ؛ لأن طولها الموجي أقصر مقارنة بالألوان الأخرى ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى التنكس البقعي الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر ، وينتج هذا المرض بسبب موت خلايا المستقبلات الضوئية في شبكية العين ، وتلتقط الخلايا المستقبلة للضوء الصور المرئية ، وإرسالها إلى الدماغ باستخدام جزيء يسمى شبكية العين ، ومن المهم الإشارة إلى أن هذه الخلايا لا تتجدد عندما تموت ، ولتقليل الضرر الناتج عن هذا الضوء ، يجب تقليل وقت استخدام الهواتف المحمولة ، وإغلاق العيون لفترة قصيرة ، أو التحديق عن بعد للمساعدة على استرخاء عضلة العين ، وتقليل التوتر.
نصائح لتخفيف أضرار الهاتف:
بعد أن أصبحت الهواتف المحمولة والأجهزة الكهربائية بأنواعها جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية ، أصبح من الضروري استخدامها ، ولكن يمكن التخفيف من أضرار الهاتف المحمول باتباع النصائح التالية:
عدم استخدام الهاتف المحمول أو أي جهاز إلكتروني مثل أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية بكافة أنواعها لأكثر من 20 دقيقة متواصلة ، كما يُنصح بالقيام بأي نشاط آخر لا يتطلب تركيز العينين على الأشياء القريبة لمدة 20 ثانية على الأقل. .
استخدام النظارات الواقية من الضوء الأزرق عند استخدام الهاتف المحمول أو الكمبيوتر لتقليل إجهاد العين الناتج عن الضوء الأزرق ، كما أن لهذه النظارات دورًا في الحد من اضطرابات النوم الناتجة عن استخدام الهواتف المحمولة.
حاول إبقاء الهاتف المحمول بعيدًا عنك أثناء الاستخدام ، وذلك باستخدام مكبر الصوت للمكالمات وعدم التحدث في الهاتف لفترة طويلة. يمكنك أيضًا استخدام وضع الملحقات اللايدوية لإجراء مكالمات بدون استخدام صورة الهاتف عن قرب.
على الرغم من أن الواقيات المستخدمة للحماية من أشعة الهواتف المحمولة تحمي من الضوء الأزرق ، إلا أنها تزيد من الطاقة التي يبثها الهاتف تلقائيًا وبالتالي الأشعة المنبعثة منه ، لذلك لم يعد يوصى باستخدامها في حالة استخدام الهواتف والأجهزة الذكية. .
التأكد من إلزام الأطفال بفترة معينة خلال اليوم لاستخدام الهواتف والأجهزة الذكية ، وتشجيعهم على الخروج من المنزل وممارسة الأنشطة البدنية مع أقرانهم.
يوصى بتقليل سطوع إضاءة الهواتف المحمولة ، والحفاظ على مسافة كافية أثناء الاستخدام.
في حال كنت تعاني من احمرار وجفاف في العين ، يوصى باستخدام قطرات مرطبة للعين بعد استشارة الطبيب.
تأكد من زيارة طبيب عيون بشكل دوري لإجراء الفحوصات اللازمة لضمان سلامة بصرك.
ما هو التنكس البقعي المرتبط بالعمر؟
تم العثور على الاستخدام المفرط للشاشة والتعرض للضوء الأزرق لتسريع تطور الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD). تحدث AMD غالبًا بعد سن الستين ، لكن الخبراء يعتقدون أنه مع مرور الوقت وزيادة استخدام الشاشة ، سيتم تقديم هذا للأمام. في الواقع ، من المتوقع أنه بحلول عام 2040 ، سيتأثر 288 مليون شخص. يدمر الضوء الأزرق الخلايا المستقبلة للضوء في العين وبالتالي يعيق الرؤية المركزية. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أن الضوء الأزرق بدلاً من ذلك "يعزز نمو الجزيئات السامة" في عينيك ، مما يتسبب في حدوث AMD. هذا لأنه يتم بثه مباشرة في شبكية العين ، مما يتسبب في ضرر أكبر بكثير من أشكال الضوء الأخرى الأقل كثافة.
تظهر أعراض AMD عادةً في رؤيتك المركزية على شكل أجسام مشوهة أو غير واضحة. مع تقدم الحالة ، قد تظهر بقع سوداء في رؤيتك المركزية ، مما يحجب رؤيتك. يمكن أن تكون الأعراض الأخرى هي ظهور الألوان الباهتة والهلوسة والخطوط المستقيمة التي تظهر متموجة . يعد AMD أحد الأسباب الرئيسية للعمى في العالم ، لذلك من المهم أن تفهم كيف يمكن أن تؤثر اختيارات نمط حياتك - مثل استخدام الشاشة - على تطورها.
تعليقات
إرسال تعليق